随着夏季的到来，炎热的天气给人们的身体健康带来了很大的挑战。如何在炎热的夏季保持身体健康呢？下面为大家介绍几个夏季养生小妙招。

1.多喝水。夏季气温高，人体出汗量增加，应适当增加饮水量，以保证身体水分的平衡。

2.多吃水果。夏季水果丰富，多吃水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，同时还可以清热解暑。

3.注意饮食清淡。夏季气温高，人体消化功能较弱，应注意饮食清淡，避免食用过于油腻的食物。

4.适当运动。夏季气温高，人体容易感到疲劳，适当的运动可以增强身体的抵抗力，提高免疫力。

5.注意防晒。夏季阳光强烈，应注意防晒，以避免皮肤受到伤害。

通过以上几个夏季养生小妙招，相信大家可以轻松过热天，保持身体健康。